Thu. Feb 2nd, 2023

Apakah itu Goji Berry? Buah Merah Unik Ini, Diperjelas

Goji berry merupakan buah merah kecil yang dibuntel dengan anti-oksidan serta manfaat obat yang kuat. Mereka bukan hanya baik untuk menambah semburat warna ke piring Anda, dan juga nikmat dan penuh rasa.

Berry ini kerap dipasarkan berbentuk bubuk atau kering. Plus, mereka ditambah ke banyak suplemen serta kombinasi juice.

Artikel ini mengulas gizi, kegunaan, dan dampak dari goji berry.

 

maklon kosmetik

Cari Pabrik Maklon Kosmetik dan Skincare Terbaik? Cek Disini

 

Sesaat perihal goji berry

Pun dikatakan wolfberry, goji berry (Lycium barbarum) datang dari Asia.

Diketahui sebab rasanya yang manis, sedikit asam serta rona merah ceria, mereka udah dipakai dalam penyembuhan tradisionil waktu beberapa ribu tahun. Kenyataannya, mereka disebutkan perlambat sinyal tanda penuaan, memperhatikan kesehatan mata, dan perkuat hati, ginjal, serta paru-paru Anda

Atas kemashyurannya yang bertambah bertambah, goji berry kerap dipertunjukkan dalam suplemen dan paduan makanan super bersama buah-buahan, herbal, dan konsentrat yang lain.

Tidak hanya itu, buah ini kerap diketemukan berbentuk kering atau bubuk serta dipertambah ke beberapa resep.

Goji berry asal dari Asia dan dikenali lantaran manfaat obatnya. Mereka ditambahi ke banyak suplemen dan gabungan makanan super.

Kekuatan kegunaan kesehatan

Goji berry udah dipautkan dengan beberapa faedah kesehatan menjanjikan.

Bergizi tinggi

Mereka yaitu sumber gizi yang dahsyat, termaksud mineral serta vitamin. Cuman 5 sdm (28 gr) paket goji berry kering

Kalori: 98
Protein: 4 gr
Lemak: 0,1 gr
Karbohidrat: 21,6 gr
Serat: 3,6 gr
Gula: 21,8 gr
Besi: 11% dari Nilai Harian (DV)
Vitamin A: 501% dari DV
Vitamin C: 15% dari DV
Sama dengan yang Anda tonton, sampai dalam jumlah kecil buah ini punya kandungan serat, zat besi, dan vitamin A serta C

Besi yaitu mineral penting yang ikut serta dalam transportasi oksigen dan produksi sel darah merah yang sehat. Saat itu, vitamin A serta C mainkan peranan kunci dalam manfaat kebal serta berperan selaku anti-oksidan dalam badan Anda

Anti-oksidan merupakan senyawa yang menolong menetralisir molekul beresiko yang dimaksud radikal bebas, menghalang kerusakan sel

Realitanya, satu riset tabung mendapatkan jika menjaga sel dengan konsentrat goji berry secara penting mempertingkat takaran anti-oksidan serta kurangi beberapa pertanda depresi oksidatif.

Riset memperlihatkan jika tingkatkan konsumsi anti-oksidan kurangi infeksi dan membuat perlindungan kepada situasi parah seperti kanker, penyakit jantung, serta diabetes

 

Baca juga: Maklon Adalah

 

Bisa menyuport peranan ketahanan tubuh

Goji berry udah lama dipakai dalam penyembuhan tradisionil untuk menghambat penyakit dan infeksi dan dengan cara natural menambah kekuatan.

Menurut suatu analisis 30 hari di 60 orang dewasa yang lebih tua, minum 4 ons (120 mL) juice goji berry setiap hari menaikkan tingkat sel kebal dan mempertingkat hati kesejahteraan pada umumnya.

Goji berry udah lama dipakai dalam penyembuhan tradisionil buat mencegah penyakit dan infeksi serta dengan cara natural menambah kebal.

Menurut suatu pengamatan 30 hari di 60 orang dewasa yang lebih tua, minum 4 ons (120 mL) juice goji berry perhari mempertingkat tingkat sel ketahanan dan tingkatkan hati umumnya.

Pengamatan pada hewan memberikan dukungan hasil kesehatan ketahanan ini

Akan tetapi, study tambahan dibutuhkan.

Bisa menambah kesehatan mata

Analisis yang prospektif memperlihatkan kalau goji berry bisa tingkatkan kesehatan mata dan membuat perlindungan pada masalah seperti degradasi makula, situasi mata progresif yang bisa sebabkan kehilangan pandangan.

Sebuah study 90 hari pada 150 orang dewasa yang lebih tua mendapatkan jika suplemen dengan goji berry tingkatkan kandungan anti-oksidan darah, menahan hipopigmentasi makula (tempat pusat retina), dan menolong melunakkan tumpukan protein lemak di bawah retina.

Demikian juga, suatu analisis pada 114 orang dengan kemerosotan makula awal membuktikan jika suplemen goji berry sehari-hari tingkatkan kepadatan pigmen makula, yang bisa buat perlindungan pada perubahan kemerosotan makula.

Goji berry pun dibuntel dengan anti-oksidan seperti zeaxanthin, yang menolong membuat perlindungan lensa dan retina Anda dari kerusakan

Goji berry penuh dengan gizi penting serta anti-oksidan. Plus, mereka bisa memberikan dukungan manfaat ketahanan serta pandangan yang sehat.

Kemampuan rugi

Banyak orang dewasa yang sehat bisa nikmati goji berry dengan jumlah sedang sebagai sisi dari diet imbang.

Tetapi, buah ini bisa menimbulkan reaksi alergi dalam kejadian yang jarang ada, terlebih di pribadi yang alergi pada buah lain

Diluar itu, goji berry bisa berhubungan dengan beberapa obat spesifik, terhitung pencair darah serta obat buat diabetes atau tekanan darah tinggi

Lebih-lebih lagi, Anda harus berwaspada bila tengah hamil, sebab mempunyai kandungan betaine, senyawa yang bisa mengancam kesehatan janin. Analisis seterusnya dibutuhkan untuk memastikan apa goji berry aman waktu kehamilan

Bila Anda minum obat atau mempunyai situasi kesehatan yang memicunya, Anda kemungkinan ingin berkata dengan penyuplai pelayanan kesehatan Anda saat sebelum menambah goji berry ke makanan Anda.

Goji berry bisa berhubungan dengan beberapa obat spesifik dan memacu reaksi alergi di sebagian orang. Study tambahan harus mempelajari apa buah-buahan ini aman waktu kehamilan.

Bagaimanakah caranya menambah goji berry ke diet Anda?
Goji berry tersedia banyak berbentuk kering.

Mereka bisa secara mudah diganti dengan buah kering yang lain dalam sereal, yogurt, gabungan jejak tapak, serta granola. Anda bisa pula menambahnya ke makanan yang dipanggang seperti kue, muffin, brownies, serta roti.

Untuk menghaluskan dan merehidrasinya, coba memendam goji berry kering sepanjang beberapa saat. Goji berry yang direhidrasi jadi tambahan yang baik untuk salsa, smoothie, sup, serta tumisan.

Selanjutnya, bubuk goji berry serta gabungan juice bisa digabung ke banyak minuman, shake, dan smoothie.

Goji berry siap kering, bubuk, dan dalam beragam juice. Anda bisa menikmatinya sebagai topping di suguhan manis atau di campur ke makanan panggang, smoothie, dan banyak.

 

Baca juga: Sosok Raphael Michael

 

Garis bawah

Goji berry dikenali karena berwarna yang ceria dan rasa asamnya yang unik.

Disamping kandungan vitamin, mineral, serta antioksidannya, buah berikan ini bisa tingkatkan peranan ketahanan dan kesehatan mata.

Mereka siap dalam beberapa wujud dan bisa ditambahi ke banyak resep.

Kalau Anda hamil, minum obat, atau punya keadaan kesehatan yang memicunya, bahas dengan penyuplai pelayanan kesehatan Anda saat sebelum makan goji berry.

By Drajad